미션 알람 고르는 법: 흔들기, 퀴즈, 사진 무엇이 맞을까
미션 알람은 정해진 행동을 끝내야 소리가 꺼지는 알람이에요. 끄는 동작이 조금 번거로워지는 만큼, 무의식중에 끄고 다시 자는 일을 줄이려는 방식이에요.
미션 종류별 비교
| 미션 | 좋은 점 | 아쉬운 점 | 어울리는 사람 |
|---|---|---|---|
| 흔들기 | 생각 없이도 바로 할 수 있고 몸이 움직여요 | 익숙해지면 누워서도 해요 | 복잡한 미션에 짜증이 나는 사람 |
| 계산 퀴즈 | 머리를 쓰게 돼서 잠이 깨요 | 너무 어려우면 아침부터 스트레스예요 | 몸보다 머리를 깨워야 하는 사람 |
| 사진 찍기 | 욕실 등 정한 장소까지 걸어가야 해요 | 조명이나 위치 때문에 인식이 안 될 수 있어요 | 침대에서 벗어나야 깨는 사람 |
| 문장 따라 쓰기 | 집중해야 끝나요 | 시간이 오래 걸릴 수 있어요 | 시간 여유가 있는 사람 |
고를 때 확인할 다섯 가지
- 비상 해제가 있나요? 회의나 운전 중처럼 미션을 못 할 때 끌 방법이 있어야 해요.
- 폰이 꺼져 있거나 절전 상태일 때도 믿을 만한가요? 먼저 낮에 화면을 끄고 시험해 보세요.
- 전화가 와서 잠깐 나가면 어떻게 되나요? 돌아와서 이어 할 수 있어야 해요.
- 난이도를 고를 수 있나요? 처음엔 쉽게 시작하는 편이 오래 가요.
- 끈 뒤에 다시 잠드는 건 어떻게 막나요? 재확인이나 친구 확인처럼 한 단계가 더 있으면 좋아요.
미션 알람을 더 잘 쓰는 방법
- 폰을 손이 바로 닿지 않는 곳에 두고 충전해요.
- 처음 일주일은 쉬운 미션으로 습관부터 만들어요.
- 미션이 끝나면 바로 불을 켜거나 물을 마셔요.
- 미션에 익숙해져 누워서도 끄게 되면 종류를 바꿔요.
미션을 끝내고 다시 잠든다면 미션만으로는 부족한 거예요. 그럴 때는 친구와 같이 일어나는 방법을 함께 써 보세요.